懷孕，是女人一生中最危險、最艱難的關口。十月懷胎，一朝分娩，這時除了有初為人母的喜悅，還有很多需要注意的事項。許多媽媽都反應，懷孕的時候營養都給了寶寶，導致自己的身體遠遠不如懷孕前，但其實這都是產後護理沒有做好的原因。

一、生產方式，實事求是做選擇 由於剖腹產傷口比順產面積大，出血量增加，並且在產後仍會出現出血現象，護理不當會導致傷口發炎，所以剖腹產最應該注意的是傷口護理。首先應該及時換藥，保持傷口的清潔，及時擦去留下的血跡汗液等，在擦洗的過程中不要用熱水燙洗。其次，在日常休息的過程中應該採用側臥微屈體位，避免增大腹部張力。最後，剖腹產後需要注意休息，拆線後避免做劇烈運動防止傷口撕裂。 現在網上流傳剖腹產生產過程中全無痛苦，這其實是謠言。剖腹產的過程中孕婦容易出現血栓、感染、大出血等症狀，並且將來再次懷孕胎盤前置的可能性也會增加，所以剖腹產比順產的風險要大。各位準媽媽必鬚根據實際情況進行選擇，切莫聽信網上謠言執意選擇剖腹產。

二、注意飲食，做健康媽媽

➢ 不宜大補

產後是身體最需要調理的時候，但需切記大補，因為產婦身體虛弱，大補營養吸收不良，不僅不能調理身體還會導致過度肥胖。同時，切記吃寒涼食物，寒涼則血凝。寒涼食物會使得惡露不下，導致腹痛等多種問題。

➢ 清淡為主

在日常飲食上應該以清淡為主，產後的第一個星期正是惡露排出的時期，可以通過紅豆粥、小米粥、蔬菜湯等飲食幫助排近體內廢物，之後可以通過適量喝點雞湯達到補中益氣，調理脾胃的作用。

➢ 注意食材

到產後第三、四周，惡露已經排盡，就需要調養和補身體。食用豬手、排骨、鯽魚等食材可以提高免疫力，幫助女人補充營養，增加奶量，有利於給孩子餵奶。 在食材的製作過程中，應該以“稀、軟”為原則。適當進補，注意飲食的多樣化，全方位攝取營養。 “稀”是指需要多攝入水分，保證乳汁的充足。 “稀”指的是食材需要燉煮的軟爛，幫助腸胃吸收。 最後，整個產後護理的過程中都需要注意攝入溫補清淡的食物，辛辣重鹽的食物都應該遠離。因為辛辣食物會刺激腸胃，太過油膩重鹽的食物不易消化，更會化作乳汁，影響孩子的生長。

三、調整心態，積極面對每一天

新手媽媽在產後既要調理身體，又要照顧孩子，難免會面臨許多壓力。這時候需要全家人，特別是丈夫的包容和理解。希望各位準爸爸能夠擔負起作為丈夫的責任，照顧產婦的同時分擔一些照顧孩子的瑣事，使妻子在產後能夠得到充分的休息，疏導妻子，避免妻子因為情緒的堆積產後抑鬱等問題。 參與一個生命的成長是喜悅但艱辛的過程，希望各位準媽媽能照顧好自己，健康、快樂的度過產後階段。